健康的な美肌作りは運動から・・・

いつまでも美肌を維持し、また、肌トラブルのない健康的な美肌になるために、色々な化粧品を試したり、サプリメントを飲んだりして、たくさんのお金と時間を費やして実現しようとする女性は大勢いらっしゃいます。

ですが、健康的な美肌を手に入れるには、まずは、体が健康にならなければなりません。

もちろん有効な化粧品を使ったスキンケアなど、外側のケアも大切ですが、健康的な体を作り、維持するために、適度な運動が必要です。

しかし、現代人は運動不足とよく言われています。

現在は、いろいろなものが便利になって、車や電車を使って歩くことがなくなり、また、エスカレーターやエレベーターを使うようになって階段を自分の足を使って昇ることもなくなりました。

特に最近の女性は、パソコンを使う仕事が増えて、1日中、ディスクに座りっぱなしで過ごすというように体を動かす機会がどんどん減っています。

このように運動不足に陥ると、1日当たりの総消費量が減少して体脂肪が蓄積するようになり、不健康な肥満体形になるだけでなく、血行不良になり、肌にも悪影響を及ぼすことになります。

さらに、体を動かさずに頭だけを使っていると血行不良以外に、ストレスも溜まり、不眠にもなりやすく、いろいろな肌トラブルを招くことになります。

例えば、血行の悪化で、くまができたり、ニキビや肌荒れなどの原因にもなります。

このような肌にとっての弊害を防ぐには、やはり、運動が一番で、少しでも時間がある時はウォーキングやジョギングなどの気軽に行える運動を積極的に取り入れることが健康的な美肌につながります。

運動すると言っても、何もお金をかけてスポーツジムに通ったり、エクササイズ器具を揃えたりする必要はありません。

歩くだけでも十分な運動になり、できれば健康的な美肌を得るために、1日20分以上のウォーキングを週2~3回程度実践するように努力してみましょう。

サエル トライアルセット

また、筋肉を鍛えることで成長ホルモンが多量に分泌されるようになり、若々しい美肌作りにとても有効になります。

1日、10分程度でも、十分に筋肉を鍛えられる簡単なエクササイズはたくさんあります。

健康的で若々しい美肌作りのために、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動に加え、筋肉を鍛える無酸素運動にも積極的にチャレンジしてみましょう!

 

 

  • 4月 17, 2017
  • スキンケア
  •   タグはありません。
  • 健康的な美肌作りは運動から・・・ はコメントを受け付けていません。